Ostruhy – bolestivé výrůstky a otlaky nohou

Bolí vás pata? Jakmile máte podezření na zánět vaziva, tedy nemoc zvanou plantární fasciitida, pak při ignorování a neléčení potíží můžete dospět až ke vzniku bolestivých patních ostruh. Proti dlouhodobému tahu a tlaku v oblasti paty a „achillovky“ se organismus začne bránit tím, že v postiženém místě vytvoří kostěný výběžek – lidově nazývaný ostruha. Právě ta pak způsobuje velké bolesti.

Ostruha paty může být zpočátku bezpříznaková, to znamená, že nejprve nezpůsobuje bolest a projeví se až při mechanickém přetížení (při náročných sportech jako dlouhý běh, dlouhý pochod apod.) Bolest se také často projeví při nošení nevhodné obuvi s tvrdou podrážkou nebo se špatným tvarem stélky. Vznik ostruhy se může přidat jako důsledek dalších vad nohou. Svůj vliv na její vznik má i nadváha.

Jak ostruhu vyřešit? 

• Noste měkkou a dostatečně širokou obuv.
• Dopřejte si pravidelné masáže. Třeba na masážních podložkách Forestones.
• Pravidelně cvičte. Protahujte lýtka a Achillovy šlachy. Provádějte uvolňující cviky a mobilizační cviky prstů.
• Používejte teplé obklady pro uvolnění svalového napětí.
• Pomáhají také speciální vložky do obuvi, které tlumí nárazy.